Não fazer dieta não é o mesmo que se largar de mão, e passar a comer como se não houvesse amanhã.
Não é passar a se aceitar do jeito que está (insatisfeita), e dizer um fod@- se a vida saudável.
O caminho do emagrecimento é como um cruzamento com fluxo grande de carros passando (que eu diria que são os pensamentos) e se vc pega carona com todos, vc se perde.
O caminho do emagrecimento não é linear. É preciso equilíbrio emocional p/ lidar com os tropeços nos buracos do chão (nossa base, o emocional).
Eu não te engano, o caminho é longo, com altos e baixos, mas é LIBERTADOR, compensador.
E não buscar esse processo é ser refém da frustração das dietas, do efeito sanfona e da sensação de incapacidade.
Nesse caminho que te proponho de liberdade, autonomia, paz e leveza (com foco na saúde mental, física), e na busca da auto estima, é importante alguns pontos:
1- Trabalhar:
〽️auto responsabilidade;
〽️autocuidado;
〽️auto amor;
〽️autonomia;
〽️liberdade;
〽️limite;
〽️acolhimento;
〽️perdão;
〽️aceitação;
〽️merecimento
〽️auto confiança
2- Aceitar:
〽️as suas condições e a sua realidade atual (as coisas são como elas são, sua vida é como ela é).
〽️ a sua história como ela foi.
3- Compreender e trabalhar:
🦋como sua mente funciona;
🦋Qual padrão vc esta ativada, (o qual te faz agir);
🦋a postura em que vc mais se encontra no dia a dia.
🦋Sua história de infância;
🦋Qual a motivação por trás;
🦋Seu medos;
🦋Seu tipo de apego;
🦋o que é seu e o que não é (padrão de pensamentos comportamentos da sua família.
🦋o que é real e o que não é;
🦋o que é essencial e o que não é.
Isso tudo faz parte de um mergulho no autoconhecimento, que te deixará forte nesse caminho de tantos confrontos internos.
4- É preciso ser forte. Vc tem força, mas é preciso encontrá-la aí dentro.
5- Lutar contra esse ego, essa capa que vc veste no momento, que faz vc agir na distorção, comer as emoções e usar a comida como refúgio.
Acredite, a pessoa que menos te conhece é vc mesma!
Lembre-se, auto conhecimento é o caminho para o emagrecimento.
Te ajudo nesse processo, vai valer a pena.
📍Atendimento em Lisboa e Porto (presencial) e on-line em todo o mundo!
@casal_eric_sheila
